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今日，好友L突然來造訪。她説，昨天在T大醫院做MRI
檢查，把自己嚇出一身冷汗。
「獨自躺在核磁共振機艙中受檢，才發現自己有多渺小。以後，我要好好地照顧身體了。」L姐感慨説。
日前，義弟陳乾原醫師來訪，這位中西名醫，一樣在推廣「身心健康五戒」，我也將之分享給L姐。
乾原醫師所推廣的「身心健康五戒」。其中第四戒，就是"吃對''。
"吃對"的口訣是：素食少鹽、低脂少糖、全穀根莖、多色喝水(「多色」是指五色蔬果)！
所以，我和L姐今天的午餐，簡單而繽紛。
「上醫治未病 身心健康五戒」，如下 ：
一、微笑：知足常樂、助人快樂、寂滅最樂、心樂身樂；二、刷牙：配合牙線、隨食刷牙、 兩兩 來回、牙淨心淨；三、運動：週三三三、胸臂腹腿、平衡柔軟、身動念在；四、吃對：素食少鹽、低脂少糖、全穀根莖、多色喝水；五、睡好：定時睡眠、早睡早起、午間小睡、正念正知。
其中，第三戒的"運動"要訣：週三三三(每周三次運動，每次三十分鐘，讓心跳達一百三十下)、胸臂腹腿、平衡柔軟、身動念在(專心運動)。
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